什么是安全聆听？

      术语"安全聆听"仅指一种不会使您的听力处于危险之中的特定聆听行为。您失去听力的风险取决于您暴露于响亮声音的音量，持续时间和频率。这些可能通过个人音频设备或娱乐场所以及您周围的环境，如交通，工作场所或家中。

感觉细胞在受损之前只能忍受一定量的日常噪音：这个数量被称为每日声音允许量。如果您的细胞暴露于太多的声音，您就超过了每天的声音限额，这会损害您的耳朵和听力。随着时间的推移，这会导致听力损失。

您的每日声音津贴就像货币津贴或零用钱一样：您每天的花费有限。例如，您暴露于高水平声音的声音越大或越长，您"花费"的越多，您用完津贴的速度就越快。

为了练习安全聆听，您必须保持在限额内。在您的个人音频设备上，借助监控您的日常声音限额的软件，可以轻松完成此操作。在娱乐场所或环境中监测暴露于响亮的声音更加困难。

因此，为了练习安全聆听，您应该：

· 始终保持在您允许的每日声音限额内。

· 在某些日子里，您可能会参观嘈杂的地方，例如举办体育赛事或音乐会的竞技场，迪斯科舞厅，酒吧，甚至是有嘈杂音乐的健身课程。这些地方的高水平声音也会影响您的日常声音限额。因此，您应该避免在这些日子里额外使用耳朵/耳机。如果您选择收听，则应减少收听音量和收听时间，以确保不超过每日声音限额。每周以80 dB的水平收听40小时可以帮助您安全地收听。

· 如果您在工作场所暴露于声音，则必须格外小心，并确保保持在建议的声音范围内。

【项目点评】位于湖北省武汉市江岸区高雄88号1611

责任编辑：李宏会