哪些食物可以帮助改善听觉健康？

1. .富含胡萝和维生素A的食物：如胡萝卜，南瓜，番茄，鸡蛋，苣,西葫芦，鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

2. 二、含锌元素的食物：如鱼，瘦肉,牛羊肉，奶制品，啤酒,酵母，芝麻,核桃,花生,大豆,糙米,麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

3. 含镁玩素的食物：如红枣,核桃，芝麻，香蕉，菠萝,芥菜，黄花菜，菠菜，海带，紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

4. 富含维生素和钙的食物：如骨头汤，脱脂奶，钙等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨,避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

5. 维生素A与神经性耳聋：实验证明维生素A有促进内耳神经细胞再生的功能一实验动物用维生 素A三天后即有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。专家们由此奉劝神经性耳聋患者应常吃田螺，牡蛎，鸡肝,胡萝卜等富含维生素A的食物。

【项目点评】位于武汉市江岸区高雄88号1611

责任编辑：李宏会